Los alimentos voluminosos son aquellos que ocupan mucho espacio y tienen pocas calorías. La papa es uno de esos alimentos. Consumir alimentos voluminosos ayuda a reducir la sensación de hambre mientras estás en déficit calórico.
Cuando buscas bajar tu grasa corporal, estos alimentos son clave para sentirte saciado. Entre más tiempo llevas a dieta, más difícil se vuelve sostenerla, y por eso conviene incorporarlos desde el inicio. Al hacerlo no solo llenas el estómago: también desplazas alimentos altos en calorías que pueden sabotear tu progreso.
A medida que tu cuerpo se adapta a su nuevo peso, puedes introducir poco a poco otros alimentos y minimizar el riesgo del temido rebote.